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【健康科普】高血压知众少(七)

原标题:【健康科普】高血压知众少(七)

1.高血压患者能喝酒吗?

吾国的高血压防治指南中挑到高血压患者要“控制饮酒”,由于过量饮酒会隐晦增补高血压的发病风险,且其风险随着饮酒量的增补而增补,控制饮酒可使血压降矮。有的患者就会有疑问了,说“吾只要一喝酒血压就不高,不喝就高,这是怎么回事儿啊?”其实这是由于你喝了酒之后血管膨胀了,也就是对心脏的紧缩首到了一个减负荷的作用,再者喝了酒以后大无数人会变得话众,跟人的交流变众,更容易放松一些,血压也就降矮了。但是,大量喝酒以后心脏的紧缩其实是添快的,心脏一强烈紧缩之后血压就会添高,云云长此以去,就会使血压越来越高。于是指南中说“控制饮酒”,也就是说每日酒精摄入量男性不超过25g,常见问题女性不超过15g;每周酒精摄入量男性不超过140g,女性不超过80g。比如白酒、葡萄酒、啤酒摄入量别离要少于50ml、100ml、300ml。同时还要挑醒高血压患者,吃了降压药之后肯定不要喝酒,由于喝酒后能够会展现矮血压昏倒的形象。

2.高血压患者能够吃哪些水果?

高血压患者一般能够众吃一些水果,下面列举几个正当高血压患者食用的水果:例如苹果、香蕉、金桔等。苹果中的钾离子能维持体内电解质及酸碱均衡,协助人体倾轧有余的钠离子,能够有效预防高血压。此表苹果还富含膳食纤维,能促进胃肠蠢行、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生;苹果的果肉中富含雄厚的果胶,能够吸附血液中的胆固醇,增补胆固醇的代谢,首到降矮血脂、预防行脉强硬、维护心血管编制健康等功能。香蕉中也含有雄厚的钾,可使体内过众的钠离子排出,进而降矮血压。高血压患者一般能够把香蕉跟富含钙质的牛奶一首放入果汁机中打匀,云云就做成了一杯抗高血压果汁了。金桔的果实中含有雄厚的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能、防止血管强硬、高血压等疾病有肯定的作用。

作者简介

作者:常佩芬

审核:于国泳

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